2023年12月31日日曜日

 令和6年お正月

本年のおせち26品

今年も、良い元旦を迎える事ができまし















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 令和6年お正月 本年のおせち26品 今年も、良い元旦を迎える事ができまし

  • 低脂肪食　レシピ01
     3年ほど前から健康のために低脂肪食を実践しています。 私の場合は予想以上の効果が出て、3年間で体重は9キロ減、 LDL　コレステロール（正常値は70~139）は１８０から１２０まで下がりました。 まさかLDLまでこんなに下がるとは、嬉しい誤算でした、この間内科には通っていますが...
  • 散歩
     朝の散歩が気持ちよい季節になりました。      近所の桜は満開    
  • 低脂肪食　レシピ02
     レシピ02  揚ない唐揚げ(4人前)  脂肪1.9g(１人分) 材料　鶏胸肉(皮なし)    400g  片栗粉　適量 　　　塩麹　適量　　胡椒　適量 ① 一口大に切った鶏肉を塩麹に一晩漬け込む ②塩麹から出した鶏肉に胡椒をふる ③オーブンに入れグリルで30分 ④途中で霧吹きで...