レシピ02 揚ない唐揚げ(4人前) 脂肪1.9g(１人分)
材料 鶏胸肉(皮なし) 400g 片栗粉 適量
塩麹 適量 胡椒 適量
① 一口大に切った鶏肉を塩麹に一晩漬け込む
②塩麹から出した鶏肉に胡椒をふる
③オーブンに入れグリルで30分
④途中で霧吹きで鶏肉が濡れる位水をかける
ここがポイント
オーブンにいれたら、グリルで30分
令和6年お正月 本年のおせち26品 今年も、良い元旦を迎える事ができまし
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3年ほど前から健康のために低脂肪食を実践しています。 私の場合は予想以上の効果が出て、3年間で体重は9キロ減、 LDL コレステロール（正常値は70~139）は１８０から１２０まで下がりました。 まさかLDLまでこんなに下がるとは、嬉しい誤算でした、この間内科には通っていますが... -
レシピ03 カレールーを使わないカレー 脂肪 2.5ｇ/1人分 材料 4人分 鶏胸肉400ｇ（7.6ｇ） 玉ねぎ400ｇ（0.4ｇ） 人参100ｇ（0.1ｇ） ジャガイモ200ｇ（0.2ｇ） 水煮トマト缶 200ｇ(...
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